Teadlased: inimesed peaks valima dieedi, millest neil on lihtsam kinni pidada

Kanada teadlaste uuringu järgi on populaarsemate dieetide mõju kaalule väga sarnane - eeldusel, et inimene neist ka kinni peab. See aga tähendab, et kaalulangetajal on võimalik ise endale sobiv dieet valida.

BBC vahendab ajakirjas Journal of the American Medical Association ilmunud McMasteri ülikooli ja Toronto lastehaigla uurimisinstituudi teadlaste artikli tulemusi, kus vaadeldi populaarsemate dieetide - Atkinsi, kaalujälgijate jms - mõju inimeste kaalule. Laiemaid tervisemõjusid uuring ei vaadelnud.

Näiteks nii vähese süsivesikuhulgaga kui ka väherasvase dieedi peal olnud inimesed kaotasid 12 kuuga umbes 7,3 kilo. Üldse olid vaadeldud dieedid üllatavalt sarnased, piirates enamasti päevas toidust saadavat energiahulka 1500 kaloriga, nõudes kindlatel kellaaegadel söömist ja keelates magusasöömise.

See aga viitab, et inimesed võiks valida endale ise dieedi, millest neil on kõige lihtsam kinni pidada. Taimetoitlastele näiteks valmistaks raskusi dieet, kus on palju proteiini ja vähe süsivesikuid. Üksi olevatele inimestele aga sobiks vedeltoidu dieet paremini kui neile, kes peavad ka ülejäänud perele süüa tegema.