Ära söö toidulisandeid nagu komme: LOE, kelle jaoks on toidulisandid ja vitamiinid tegelikult vajalikud!

Mitmed meist manustavad igapäevaselt toidulisandeid ja vitamiine puhtalt profülaktikaks, mõtlemata, mida tegelikult sisse süüakse. Consumer Reportsi teatel ei pea enamik inimesi tegelikult üldse toidulisandeid tarbima.

Enamik meist saab tasakaalustatud dieedi teel kätte kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid. Näiteks ühes apelsinis sisaldub täiskasvanud inimese terve päeva C-vitamiini vajadus ning ühest porgandist saab kätte piisavalt A-vitamiini terveks päevaks ja rohkemgi veel.

On ka neid, kes ei saa toidust kätte piisavalt vajalikke toitaineid ning neile peaks vastavad toidulisandid määrama juba arst. Enda perearstiga võiksid toidulisandite osas konsulteerida:

Lapseootel naised

Lapseootel naistele soovitatakse sageli foolhapet sisaldavaid toidulisandeid, mis aitavad kaasa loote normaalsele arengule.

Ranged veganid

Veganid, kes söövad rangelt vaid taimseid toiduaineid, võiksid vajadusel manustada ka B12- vitamiini.

Harva päikest nägevad inimesed

Inimesed, kes harva päikese kätte satuvad, võivad kannatada D-vitamiini puuduse all. Võta enda arstiga ühendust, et selles osas täpsemaid juhtnööre saada!

Teatud ravimite võtjad

Mõne ravimi võtmisel tekib inimestel vajadus lisatoitainete järele. Ka sel juhul peaks vastava toidulisandi osas nõu andma arst.

Osteoporoosi all kannatajad

Osteoporoosi haigestunud inimestel on sageli kaltsiumi ja D-vitamiini puudus.