Arstid: istumine võib su päriselt ka tappa

Ameerika Ühendriikide südameassotsiatsiooni teatel on leitud tõendusmaterjali selle kohta, et liiga pikk istumine võib põhjustada südamehaigusi ja diabeeti isegi neil inimestel, kes on muidu füüsiliselt aktiivsed, kirjutab NBC News.

Selle avastuse juures on aga problemaatiline see, et mõõta seda, kui vähe inimesed liiguvad, on raske, ning täna ei ole veel piisavalt tõestusmaterjali selle kohta, kui pikk istumise periood võiks nende jaoks kahjulik olla, kes muidu end treenivad.

Seni, kuni vastavaid uuringuid tehakse, soovitavad aga arstid lähtuda mõõdukusest ning istuda võimalikult vähe ja liikuda võimalikult palju.

Teadlaste sõnul peaks inimene kulutama päevas vähemalt 30 minutit enda liigutamisele, olgu see siis kiirkõnd või mõni muu sportlik tegevus.

Kontoritöötajad, kes terve päeva istuvad, peaksid korra iga tunni jooksul toolilt püsti tõusma ja end liigutama.