Teadlased: põhjus, miks inimesed vananedes kaalus juurde võtavad, ei ole tegelikult seotud ainevahetusega

Ilmselt oled kuulnud jutte sellest, et vananedes muutub ainevahetus aeglasemaks, mistõttu võtavad inimesed ka lihtsamini kaalus juurde. Meil on teile häid uudiseid: tegelikult on ainevahetuse aeglustumine niivõrd minimaalne, et see ei mõjuta eriti meie kaalunumbrit, kirjutab Business Insider.

Põhjus, miks inimesed pärast 30. ja 40. eluaastaid kaalus juurde hakkavad võtma, peitub hoopis inimeste elustiiliga seotud muutustes.

Vananedes liigume järjest vähem ja kulutame selle tõttu ka vähem energiat, mistõttu ladestuvad kulutamata jäänud kalorid meie kehas rasvana.

Kui sulle teeb kaalutõus muret, soovitavad teadlased vaadata näkku enda toitumis- ja liikumisharjumustele. Vürtsika toidu söömisega saad enda ainevahetust tõsta veidi - maksimaalselt umbes 10 protsendi ulatuses -, ent olulisem on hoida end liikumises.

Ka trennis käivitatud kalorite põletus kestab tegelikult edasi pärast tegevuse lõppu, mis tähendab, et kiirendad sellega oluliselt enda ainevahetust kogu päeva lõikes. Nii et jooksutossud jalga ja trenni!