EDETABEL | Seitse snäkki, parimast kõige ebatervislikumani
Koostöös toitumisnõustaja Kim Larsoniga on The Insider kokku pannud pingerea, kust selguvad toidud, mis sobivad vahepalana näksimiseks ja millistest peaks kaarega mööda kõndima.
7. Pähklite ja kuivatatud puuviljade segu
Selline segu võib Larsoni kinnitusel täitsa tervislik olla, kui teed selle kodus ise valmis ja lisad sinna helbeid, marju ja seemneid.
6. Mahlapulgad
Poest ostetud mahlapulkades on palju suhkrut, kodus saab aga puuviljadest ise valmistada üsna tervisliku jahutava jäätisepulga.
5. Jogurtid
Vahel on hea võtta kõrvale vahepalaks poest ostetud topsijogurtit koos müsliga, suure suhkrusisalduse tõttu ei pruugi see aga parim variant olla.
4. Külmutatud valmistoit
Mikrolaineahjus valmivates saiakestes ja pitsades on palju kaloreid, naatriumit ja küllastanud rasvu.
3. Valmis pagaritooted
Soojad saiakesed viivad keele alla, kahjuks on aga nendes samuti ohtralt kaloreid, kuid vähe mineraal- ja kiudaineid.
2. Müsli- ja energiabatoonid
Need batoonid on oma toiteväärtuselt Larsoni väitel rohkem kommide moodi. Palju suhkrut, transrasvu (mida peaks hoidma alla 10% oma päevasest kaloraažist). Jällegi, kodus müslibatoone valmistades saab aga koostisosad kontrolli all hoida.
1. Krõpsud ja soolased küpsised
Kõige hullema põntsu su tervisele annavad just need soolaga ülekallatud tooted. Larsoni sõnul ei täida need kõhtu ja on nii töödeldud, et toiteväärtust praktiliselt polegi.
