Tudengid annavad nõu: kuidas tulla toime eksamistressiga?

Minu jaoks oli eksamistressi vältimiseks kinnisidee, et saan igal ööl vähemalt 8 tundi und. Hea unegraafik aitab inimesel päevasel ajal paremini funktsioneerida. Tuleks endale paika panna kindel rutiin ning sundima end seda järgima, pea eranditult. Kõik lõbu, millest õpilane võib arvata, et ta eksamiperioodil ilma jääb, on kordades magusam pärast edukaid eksameid. Aprilli- ja maikuu ilusad ilmad muidugi lausa kutsuvad õue trenni tegema või lihtsalt värskendavale jalutuskäikule ning sellegi jaoks peab samuti aega leidma, kuna liigne õppimine viib samuti õppeedukuse alla.

Kõige efektiivsem viis stressist pääsemiseks on aru saada, et eksamite tulemused lõppkokkuvõttes nii palju ei mõjutagi – mõistlikum on keskenduda üldiselt enese arendamisele ning sellele, et asjad sisuliselt selgeks saaks.

Teine soovitus on võimalikult varakult õppima hakata, kuid seda on ka kergem öelda kui päriselt teha.

Kolmandaks üldiselt stressiga toime tulemiseks on igasugune füüsiline aktiivsus hea, nii et eksamiteks õppimise perioodil on kasulik teha pause ning näiteks õues jalutamas käia.

Eksamistressiga on kõige lihtsam toime tulla, kui käia kõikides tundides kohal ja teha konspekte ning üle vaadata ka õppejõudude loenguslaidid, mis on tavaliselt tudengite jaoks veebikeskkonda üles pandud. Kui olen tundides käinud ja pidevalt konspekteerinud ning need konspektid ka peale tunde vähemalt ühe korra läbi vaadanud, siis minul ei olnudki stressi, vaid rõõmus ootusärevus, et mitu punkti ma saan, kuna ma olin enda teadmistes kindel. Tee nii ka sina!