Kui töö kuhjub üle pea ning enam pole mahti isegi lõunale minna, siis on see hoiatuseks, et midagi on viltu.
Kõige olulisem on oskus oma töid ja tegemisi planeerida. Nädala ja päeva alguses tehke endale plaan, mida vajalikku te tahate selle aja jooksul ära teha. Esmatähtsad tegevused seadke esikohale ning tähtsusetutena tunduvate tööde puhul mõtelge, kas neid on ikka vaja teha. Jätke paindlikult ruumi ka ootamatute asjaolude jaoks. Samuti ärge unustage puhkepause.
Alljärgnevalt mõned ideed:
•• Vastavalt võimalusele vaadake hetkeks aknast välja ning lülitage oma mõtlemine töistest mõtetest välja. Unistage mõned minutid ja tulge siis mõttes tööle tagasi.
•• Võimalusel sulgege silmad, tundke ennast oma toolil mugavalt ning hingake mõned korrad sügavalt sisse ja välja ning lõdvestage oma pinges olevad lihased.
•• Istuva töö puhul tõuske püsti, liikuge, sirutage ennast ning lülitage mõtted hetkeks välja.
Paariminutiline mõtlemise ja kehaasendi muutus aitab peal puhata ning sellised puhkehetked ennetavad läbipõlemist.
